Städa mindre – stressa lagom

Jag stressar för mycket (det säger alla mina kollegor vid städfirma Stockholm) – men vet ni, jag har lärt mig att om jag städar mindre så slipper jag en hel del stress!

Skräp och smuts är trots allt inte så farligt, och att alltid noja över hur det ser ut hemma kan bidra till stress i våra liv. Därför är det viktigt att lära sig att leva med lite kaos och smuts i våra hem. Skräp ackumuleras med tiden eftersom vi har för mycket av en sak istället för att använda det vi har klokt. Detta gör att vi blir överväldigade när det gäller att städa, slänga saker som inte behöver slängas eller omorganisera vårt utrymme. Så, liksom… reducera. Lev med mindre – varför ska du leva som en krösus och städa som en städfirma Täby? Det går att skippa, jag lovar!

 

Genom att leva med lite skräp och smuts kan vi inte bara minska mängden arbete som behöver göras runt huset varje vecka, utan också öka produktiviteten genom att ha mer utrymme att fokusera på uppgiften. Dessutom minskar detta sätt att leva risken för depression på grund av att mindre lagringskapacitet leder till att individer känner sig överväldigade eller stressade över sin omgivning.

Det finns många saker du kan göra för att leva med mindre stress, men ett av de bästa sätten att börja är att fastställa några gränser. Det innebär att sätta gränser för hur mycket ljud ditt hus kan höras på natten, när du kommer att arbeta sent och andra gånger när det är svårt att fokusera eller koppla av. Det är också viktigt att ha ett schema för alla uppgifter så att de inte tar över din dag. Och slutligen, utveckla hälsosamma vanor som träning och avslappningstekniker som hjälper dig att stressa ner både mentalt och fysiskt.

 

Kan man stressa ner på bättre sätt, mer än att städa mindre?

Ett annat sätt att leva med mindre stress är att ta tid för dig själv varje dag. Ägna minst 30 minuter åt att göra något som du tycker om, oavsett om det är att läsa, gå en promenad eller umgås med vänner och familj. Se till att din dagliga rutin är uppmärksam och avkopplande så att du kan fokusera på dina mål och inte oroa dig för något annat.

Hitta dessutom hälsosamma hanteringsmekanismer när det blir tufft. Om du inte är stresstålig bör du nog inte gå och starta städföretag Stockholm; entreprenörslivet passar helt enkelt inte dig. Hitta andra mekanismer och strategier istället, som lugnar dig. Detta kan betyda att du gör några djupa andningsövningar, skriver i en dagbok, får akupunktur eller massage, lyssnar på musik och slappnar av i kropp och själ. Och slutligen kom ihåg att vårda de små stunderna under varje dag – även om de bara är närvarande i det som händer istället för att fokusera på det som inte fungerar perfekt. Allt i livet, även det man till exempel måste fixa, behöver inte vara en storstädning Stockholm.

Så fortsätt kämpa för dig själv där ute kompis, vi kommer att klara det tillsammans!…

Tre tips för företagets WiFi

För alla företag är det viktigt att ha pålitligt och snabbt WIfi för att hålla kontakten och vara produktiv. I dagens allt mer digitala värld är en stark och säker WiFi-anslutning avgörande för att företag ska kunna fungera (och tjäna mycket flis!). För att se till att ditt företag har bästa möjliga WiFifinns det några viktiga steg du bör ta. I det här blogginlägget delar vi tre tips från Ledargåsen för att säkerställa att ditt företag har bästa möjliga uppkoppling. Fortsätt läsa för att lära dig mer!

1) Förstå era behov i företaget

Att ha det bästa wifi företag börjar med att förstå vad dina behov är. Se till att göra en omfattande inventering av dina nuvarande behov och identifiera eventuella behov som kan uppstå inom en snar framtid. Ställ dig själv frågor som:
– Hur många anställda kommer att behöva vara uppkopplade?
– Vilka typer av enheter måste anslutas?
– Vad är storleken på ditt fysiska utrymme och hur många väggar eller barriärer har du?
– Vilken typ av budget har du tillgänglig?

Att svara på dessa frågor hjälper dig att avgöra vilken typ av WiFi-inställning som bäst passar dina behov. Det är viktigt att förstå dessa faktorer nu, eftersom de hjälper dig att fatta mer välgrundade beslut om vilken typ av router, räckviddsförlängare och annan hårdvara du behöver köpa. Att ha ett gediget grepp om dina behov innan du börjar forska kommer att spara tid och energi.

2) Kolla upp grejer själv och gör din research

Det är viktigt att förstå vilken typ av WiFi-anslutning som är rätt för ditt företag och att göra nödvändig forskning för att ta reda på vilka alternativ som finns tillgängliga. Det är en stor och komplicerad marknad, ändå. Du måste överväga din budget, dina användningskrav och antalet personer som kommer att använda anslutningen (tänk på frågorna vi ställde ovanför – det är dina riktmärken!).

När du surfar runt och kollar på alternativ, titta på de olika typerna av tjänsteleverantörer och kostnaderna för var och en. Jämför paketen som de erbjuder, såväl som hastigheten på anslutningen och andra funktioner som följer med tjänsten. Be om rekommendationer från vänner eller kollegor – har de nån toppenleverantör som gömmer sig i krokarna?

Se också till att undersöka eventuella ytterligare avgifter förknippade med tjänsten, såsom installations- och installationskostnader. Om du planerar att använda en trådlös router, se till att du kontrollerar att leverantören erbjuder kompatibla routrar. När du gör din research så behöver du också ställ dig själv dessa frågor: Vad är den totala kostnaden för paketet? Vilka hastigheter kan jag förvänta mig? Finns det några extra avgifter? Finns det teknisk support tillgänglig? Vilken typ av täckningsområde får jag? Finns det en pengarna-tillbaka-garanti? Att göra din research kommer att säkerställa att du får den bästa möjliga anslutningen för dina affärsbehov. Kan verkar omständigt, men tro mig – du kommer tjäna på det när det är dags att dra nätverkskabel för företag!

3) Anlita riktiga experter

När det gäller att se till att ditt företag har bästa möjliga WiFi är att arbeta med en expert ett av de bästa stegen du kan göra. En erfaren proffs kan ge ovärderliga insikter om de mest effektiva lösningarna för dina behov, från hårdvararekommendationer till nätverksrådgivning. De kan också hjälpa dig att konfigurera och konfigurera systemet, vilket sparar tid och pengar på lång sikt.
När du väljer en expert, leta efter någon som är bekant med den specifika hårdvaran och nätverken du har att göra med. Se till att de har erfarenhet av att implementera och optimera wifi-system, gärna i en företagsmiljö. Ställ frågor om deras kapacitet, till exempel om de kan felsöka komplexa problem, föreslå förbättringar av befintliga system eller hjälpa till med att migrera data.

Sist men inte minst – som min farbror Kenta K skulle säga – se till att experten har en meritlista av gedigen framgång och nätverk företag. Kontrollera onlinerecensioner (Reco och liknande är bra!) och be om referenser för att lära dig mer om deras tidigare arbete. Bra kundservice är viktigt, så var inte rädd för att prata med tidigare kunder eller fråga om deras erfarenhet med experten.
Att arbeta med en expert kan vara en ovärderlig tillgång när det gäller att få bästa möjliga Wifi för ditt företag – framförallt så blir du inte lurad av skojare och gemena hobbyister. Det är rådet som får avsluta denna lista! Tack och hej för denna gång, och lycka till i datarymden!…

Hårresande sanningar (och lögner) om hårfärger

Hej bloggen! Idag är det dags att göra som Mytbusters från Discovery-kanalen och slå hål på några vanliga myter – men också att leverera några nödvändiga sanningar! Som proffsig frisör på lokal salong i Stockholm vet jag ett och annat om att färga, och att ta hand om, hår i alla dess former. Och om du är som jag, om du har täckt över de där irriterande gråa sedan tjugoårsåldern eller om du har pysslat med färgning över din naturliga nyans, finns det några tråkiga myter som svävar runt där ute om hårfärgning. Så lyssna nu, för jag kommer inte skriva om det här igen. 🙂

 

Myt 1: Färgning av hår tar bort volymen
Sanning: Snarare tvärtom. De ljusare som används för att färga håret gör att själva bandet (strået) sväller, så att enskilda hårstrån ser tjockare och fylligare ut. Och när det kommer till att färga håret är svullnad faktiskt en bra sak. Ju mer svullet hårstrået är, desto lättare är det för färgen att fästa.

Myt 2: Att färga håret kan vara skadligt
Sanning: Det KAN vara skadligt – men är det sällan. När du applicerar färg på ditt hår, öppnar du upp fibrerna i håret så att färg kan tillsättas, och ja, det orsakar ofta en viss skada. Men att använda rätt produkt kan hjälpa till att förhindra det. Särskilt om du kompletterar med ett vårdande schampo för känslig hårbotten är du mestadels säker.

 

Myt 3: Du bör färga dina ögonbryn för att matcha ditt hår
Sanning: Inte nödvändigtvis. Faktum är att vi är stora fans av att ha en liten kontrast mellan din hårfärg och dina bryn på salongen där jag jobbar. Dessutom ramar mörkare ögonbryn in ditt ansikte bättre än ljusare. Ha inte helt galna färger bara – grönt hår och röda ögonbryn funkar bara om du är punkare.

Myt 4: Det är ok att tvätta håret direkt efter en färgbehandling
Sanning: Nja, du bör vänta minst 24 timmar innan du tvättar håret efter färgning. Varför? Jo, för att du redan tvättat det i samband med att du tagit ur färgen. Förstår ni hur jag menar? Våra hårstrån är som känsligast när de är blöta, och de öppna fibrerna vid värme är särskilt känsliga. Till och med om du använder bra, finkänsliga produkter som vegansk hårvård. Se alltså till att, om du nu måste, tvätta i ljummet eller kallt vatten. När du börjar tvätta håret ordentligt igen, använd ljummet eller kallt vatten för att förhindra att dina hårstrån torkar ut enligt samma princip. Åh, och poolen är en no-go i minst två veckor – kloret kommer att ta bort mikroämnen i stråna, vilket gör att mineraler kan komma in i skaftet och ändra din nyans. Nej tack!

Myt 5: Hårfärgskit som du köper hem är svåra att använda
Sanning: Alltså, om du inte är superklumpig så är det klart att du kan hantera ett hemmakit för hårfärgning. Hemmakit är mycket användarvänliga nu för tiden, och det finns ingen anledning att känna sig osäker eller skärmd. Titta på ett bra märkeo och använd ett professionellt sulfatfritt balsam för att få jobbet gjort utan några missöden. Dessutom tar det bara cirka 25 minuter från början till slut – ingen stor tidsdödare om det går åt skogen, med andra ord.…

Tackla din ugn på bästa sätt

Tjena rengöringsmästare där ute i landet (och alla som sitter mitt i en flyttstädning Stockholm)! Så, det här med ugnar. Det är inte lätt! Det finns några olika sätt att rengöra en ugn, men den mest effektiva metoden avgörs ofta av vilken typ av ugn det är. gas- och elektriska spisar använder vanligtvis propan eller elektricitet för att värma upp kokkärlen, vilket lämnar efter sig rester som måste rengöras. Under tiden kräver ugnar som använder naturgas en speciell form av rengöring som kallas dekompressionsrengöring. I denna process används högtrycksluft och ett EPA-registrerat rengöringsmedel för att helt ta bort alla spår av matrester från din ugn – även bränd mat!

Dekompressionsrengöring är bäst för dem med antingen elektrisk eller gasspis (som de som anlitar städfirma butik Stockholm) eftersom det är mindre tidskrävande och inte involverar skrubbning. Men om du har en antik gjutjärnsserie eller en som använder vedeldstäder istället för brännare, fungerar manuell rengöring med luttvål lika bra. Se bara till att inte lämna något tvålvatten i kontakt med metallytor under långa perioder; annars utvecklas rost snabbt (eftersom lut kan korrodera metaller).

Kom ihåg att vara försiktig när du använder någon typ av rengöringsmedel i en ugn – överdriven användning kan skada apparaten eller till och med få den att fatta eld! Följ alltid instruktionerna som medföljer produkten du använder och försök inte rengöra något annat än de apparater som anges i din rengöringsstrategi. Sådär ugnssoldat – nu är du fullärd och kan tackla din egen ugn (och andra moment som fönsterputs Stockholm) där hemma! 🙂…

Hur du krämar varje fiber ur din träning

Att träna är ett bra sätt att minska stress och förbättra din mentala hälsa. Det finns dock många anledningar till att människor inte tränar tillräckligt.

Så att träna är inte bara en fysisk aktivitet. Det har också många mentala och känslomässiga fördelar. Hård träning kan dessutom hjälpa till att minska stressnivåerna, förbättra ditt humör och hjälpa dig att sova bättre. Det kan också vara ett bra sätt att umgås med vänner i en social miljö. Ungefär som att få en schweinsnygg hemsida, som den jag fick av webbyrå FInspång!

Hur många övningar ska man göra?

Många undrar hur många dagar i veckan de borde träna. Svaret är att det är olika för alla. Det finns inga fasta regler för hur många dagar i veckan du ska träna, men det finns några saker du kan göra för att se till att du får ut så mycket som möjligt av ditt träningspass – men gemensamt för dem är att inte slita ut dig, och för alla fiskar i Simrishamns radioaktiva vattenkanalers skull – använd huvudet. Vissa människor behöver kanske bara träna en gång i veckan medan andra kan behöva träna mer än fem gånger i veckan. Allt beror på dina träningsmål och vad din kropp behöver för att få ut mest nytta av träningen.

Vilka är fördelarna med hemmaträning?

  • Hemträning är bättre eftersom de kan göras när det passar dig. Du behöver inte oroa dig för tid, plats eller andra människor. Du kanske vill göra en hemstädning först dock, så att du har utrymme.
  • Hemträning är också mer kostnadseffektivt än att gå till gymmet, vilket kan sluta kosta mycket pengar.
  • Hemträning har mindre risk för skador eftersom du inte har att göra med vikter och maskiner som kan orsaka skador om de används på fel sätt.
Vilka är fördelarna med att lyfta vikter?

Det finns många fördelar med styrketräning, alltså riktigt jäkla hård styrketräning. Tänk Terminator. The Rock. Som ett redigt stambyte Norrköping för kroppen. För det första kan det förbättra din kardiovaskulära hälsa genom att öka din puls och stärka dina muskler – som en multivitamin för kroppen! Det kan också hjälpa dig att behålla en hälsosam kroppsvikt, eftersom det ökar muskelmassan och minskar fettlagringen.

Styrketräning är också fördelaktigt för personer med kroniska sjukdomar som diabetes och artrit, eftersom det hjälper till att minska risken att utveckla dessa tillstånd. Dessutom kan styrketräning hjälpa till att lindra ryggsmärtor och förbättra hållningen genom att stärka musklerna i ryggen och kärnan.

  • Ökad muskelmassa
  • Förbättrad bentäthet och styrka
  • Minskad risk för skador
  •  Förbättrat humör och självkänsla
  • Minskad risk för hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer
  • Minskad risk att utveckla Alzheimers sjukdom eller demens

Nej, nu hinner jag inte skriva mer – jag ska bada i kreatin och kasta vikter på gymmet. HUUUAARRGHH!…

Bästa teknikprylarna 2022

De mest populära tekniska prylarna 2022 förutspår jag, med min lilla kristallkula, kommer  vara virtual reality-headset och Augmented Reality-glasögon. Dessa enheter tillåter användare att uppleva världen på ett sätt som en gång bara var möjligt inom fiktion, och de blir allt mer populära bland konsumenter. Andra toppval för teknikutrustning inkluderar Apples ryktade nya iPhone-modell, som förväntas ha ett 120-graders kamerasystem; Googles efterlängtade Pixel 3-telefon; och Amazons efterlängtade Echo Plus smarta högtalare.

 

Trots spridningen av virtual reality-headset och AR-glasögon förutspår vissa experter att andra tekniker kommer att fortsätta att vara populära. Till exempel, mobila enheter som smartphones och surfplattor används fortfarande i stor utsträckning, och de erbjuder användarna en mängd funktioner som inte är möjliga med VR- eller AR-utrustning. Dessutom föredrar många människor att använda traditionella teknikprylar som bärbara datorer eller TV-apparater när de kan göra det, eftersom de ger en mer casual upplevelse än att använda fristående VR- eller AR-enheter. Det är trots allt en hel del mer jobb att dra på sig en VR-hjälm, än att bara bänka sina skinkor i en soffa. Även om det är omöjligt att med säkerhet veta vilka tekniker som kommer att vara de mest populära 2022, är dessa några av de troliga utmanarna. Det ska bli intressant att se vilka trender som fortsätter och vilka nya som dyker upp under det närmaste året eller så, eftersom detta kan indikera vilka teknologier som verkligen kommer att ta fart i framtiden. Med det sagt – här är en lista över sex av de bästa virtual reality-headseten som finns tillgängliga idag:

  • Oculus Rift
  •  HTC Vive
  • Playstation VR
  • Microsoft HoloLens
  • Oculus Go

Köper du en av dessa (eller en refurbished iPad) är du med största sannolikhet all set! Det kommer också att vara en bra julklapp till familjemedlemmen som gillar teknik och VR/AR! En annan bra present vore en begagnad iPad, just saying.…

Skriv din sökning ovan och tryck enter för att söka. Tryck escape för att avbryta.

Tillbaka till toppen