Städa mindre – stressa lagom

Jag stressar för mycket (det säger alla mina kollegor vid städfirma Stockholm) – men vet ni, jag har lärt mig att om jag städar mindre så slipper jag en hel del stress!

Skräp och smuts är trots allt inte så farligt, och att alltid noja över hur det ser ut hemma kan bidra till stress i våra liv. Därför är det viktigt att lära sig att leva med lite kaos och smuts i våra hem. Skräp ackumuleras med tiden eftersom vi har för mycket av en sak istället för att använda det vi har klokt. Detta gör att vi blir överväldigade när det gäller att städa, slänga saker som inte behöver slängas eller omorganisera vårt utrymme. Så, liksom… reducera. Lev med mindre – varför ska du leva som en krösus och städa som en städfirma Täby? Det går att skippa, jag lovar!

 

Genom att leva med lite skräp och smuts kan vi inte bara minska mängden arbete som behöver göras runt huset varje vecka, utan också öka produktiviteten genom att ha mer utrymme att fokusera på uppgiften. Dessutom minskar detta sätt att leva risken för depression på grund av att mindre lagringskapacitet leder till att individer känner sig överväldigade eller stressade över sin omgivning.

Det finns många saker du kan göra för att leva med mindre stress, men ett av de bästa sätten att börja är att fastställa några gränser. Det innebär att sätta gränser för hur mycket ljud ditt hus kan höras på natten, när du kommer att arbeta sent och andra gånger när det är svårt att fokusera eller koppla av. Det är också viktigt att ha ett schema för alla uppgifter så att de inte tar över din dag. Och slutligen, utveckla hälsosamma vanor som träning och avslappningstekniker som hjälper dig att stressa ner både mentalt och fysiskt.

 

Kan man stressa ner på bättre sätt, mer än att städa mindre?

Ett annat sätt att leva med mindre stress är att ta tid för dig själv varje dag. Ägna minst 30 minuter åt att göra något som du tycker om, oavsett om det är att läsa, gå en promenad eller umgås med vänner och familj. Se till att din dagliga rutin är uppmärksam och avkopplande så att du kan fokusera på dina mål och inte oroa dig för något annat.

Hitta dessutom hälsosamma hanteringsmekanismer när det blir tufft. Om du inte är stresstålig bör du nog inte gå och starta städföretag Stockholm; entreprenörslivet passar helt enkelt inte dig. Hitta andra mekanismer och strategier istället, som lugnar dig. Detta kan betyda att du gör några djupa andningsövningar, skriver i en dagbok, får akupunktur eller massage, lyssnar på musik och slappnar av i kropp och själ. Och slutligen kom ihåg att vårda de små stunderna under varje dag – även om de bara är närvarande i det som händer istället för att fokusera på det som inte fungerar perfekt. Allt i livet, även det man till exempel måste fixa, behöver inte vara en storstädning Stockholm.

Så fortsätt kämpa för dig själv där ute kompis, vi kommer att klara det tillsammans!…

Hårresande sanningar (och lögner) om hårfärger

Hej bloggen! Idag är det dags att göra som Mytbusters från Discovery-kanalen och slå hål på några vanliga myter – men också att leverera några nödvändiga sanningar! Som proffsig frisör på lokal salong i Stockholm vet jag ett och annat om att färga, och att ta hand om, hår i alla dess former. Och om du är som jag, om du har täckt över de där irriterande gråa sedan tjugoårsåldern eller om du har pysslat med färgning över din naturliga nyans, finns det några tråkiga myter som svävar runt där ute om hårfärgning. Så lyssna nu, för jag kommer inte skriva om det här igen. 🙂

 

Myt 1: Färgning av hår tar bort volymen
Sanning: Snarare tvärtom. De ljusare som används för att färga håret gör att själva bandet (strået) sväller, så att enskilda hårstrån ser tjockare och fylligare ut. Och när det kommer till att färga håret är svullnad faktiskt en bra sak. Ju mer svullet hårstrået är, desto lättare är det för färgen att fästa.

Myt 2: Att färga håret kan vara skadligt
Sanning: Det KAN vara skadligt – men är det sällan. När du applicerar färg på ditt hår, öppnar du upp fibrerna i håret så att färg kan tillsättas, och ja, det orsakar ofta en viss skada. Men att använda rätt produkt kan hjälpa till att förhindra det. Särskilt om du kompletterar med ett vårdande schampo för känslig hårbotten är du mestadels säker.

 

Myt 3: Du bör färga dina ögonbryn för att matcha ditt hår
Sanning: Inte nödvändigtvis. Faktum är att vi är stora fans av att ha en liten kontrast mellan din hårfärg och dina bryn på salongen där jag jobbar. Dessutom ramar mörkare ögonbryn in ditt ansikte bättre än ljusare. Ha inte helt galna färger bara – grönt hår och röda ögonbryn funkar bara om du är punkare.

Myt 4: Det är ok att tvätta håret direkt efter en färgbehandling
Sanning: Nja, du bör vänta minst 24 timmar innan du tvättar håret efter färgning. Varför? Jo, för att du redan tvättat det i samband med att du tagit ur färgen. Förstår ni hur jag menar? Våra hårstrån är som känsligast när de är blöta, och de öppna fibrerna vid värme är särskilt känsliga. Till och med om du använder bra, finkänsliga produkter som vegansk hårvård. Se alltså till att, om du nu måste, tvätta i ljummet eller kallt vatten. När du börjar tvätta håret ordentligt igen, använd ljummet eller kallt vatten för att förhindra att dina hårstrån torkar ut enligt samma princip. Åh, och poolen är en no-go i minst två veckor – kloret kommer att ta bort mikroämnen i stråna, vilket gör att mineraler kan komma in i skaftet och ändra din nyans. Nej tack!

Myt 5: Hårfärgskit som du köper hem är svåra att använda
Sanning: Alltså, om du inte är superklumpig så är det klart att du kan hantera ett hemmakit för hårfärgning. Hemmakit är mycket användarvänliga nu för tiden, och det finns ingen anledning att känna sig osäker eller skärmd. Titta på ett bra märkeo och använd ett professionellt sulfatfritt balsam för att få jobbet gjort utan några missöden. Dessutom tar det bara cirka 25 minuter från början till slut – ingen stor tidsdödare om det går åt skogen, med andra ord.…

Hur du krämar varje fiber ur din träning

Att träna är ett bra sätt att minska stress och förbättra din mentala hälsa. Det finns dock många anledningar till att människor inte tränar tillräckligt.

Så att träna är inte bara en fysisk aktivitet. Det har också många mentala och känslomässiga fördelar. Hård träning kan dessutom hjälpa till att minska stressnivåerna, förbättra ditt humör och hjälpa dig att sova bättre. Det kan också vara ett bra sätt att umgås med vänner i en social miljö. Ungefär som att få en schweinsnygg hemsida, som den jag fick av webbyrå FInspång!

Hur många övningar ska man göra?

Många undrar hur många dagar i veckan de borde träna. Svaret är att det är olika för alla. Det finns inga fasta regler för hur många dagar i veckan du ska träna, men det finns några saker du kan göra för att se till att du får ut så mycket som möjligt av ditt träningspass – men gemensamt för dem är att inte slita ut dig, och för alla fiskar i Simrishamns radioaktiva vattenkanalers skull – använd huvudet. Vissa människor behöver kanske bara träna en gång i veckan medan andra kan behöva träna mer än fem gånger i veckan. Allt beror på dina träningsmål och vad din kropp behöver för att få ut mest nytta av träningen.

Vilka är fördelarna med hemmaträning?

  • Hemträning är bättre eftersom de kan göras när det passar dig. Du behöver inte oroa dig för tid, plats eller andra människor. Du kanske vill göra en hemstädning först dock, så att du har utrymme.
  • Hemträning är också mer kostnadseffektivt än att gå till gymmet, vilket kan sluta kosta mycket pengar.
  • Hemträning har mindre risk för skador eftersom du inte har att göra med vikter och maskiner som kan orsaka skador om de används på fel sätt.
Vilka är fördelarna med att lyfta vikter?

Det finns många fördelar med styrketräning, alltså riktigt jäkla hård styrketräning. Tänk Terminator. The Rock. Som ett redigt stambyte Norrköping för kroppen. För det första kan det förbättra din kardiovaskulära hälsa genom att öka din puls och stärka dina muskler – som en multivitamin för kroppen! Det kan också hjälpa dig att behålla en hälsosam kroppsvikt, eftersom det ökar muskelmassan och minskar fettlagringen.

Styrketräning är också fördelaktigt för personer med kroniska sjukdomar som diabetes och artrit, eftersom det hjälper till att minska risken att utveckla dessa tillstånd. Dessutom kan styrketräning hjälpa till att lindra ryggsmärtor och förbättra hållningen genom att stärka musklerna i ryggen och kärnan.

  • Ökad muskelmassa
  • Förbättrad bentäthet och styrka
  • Minskad risk för skador
  •  Förbättrat humör och självkänsla
  • Minskad risk för hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer
  • Minskad risk att utveckla Alzheimers sjukdom eller demens

Nej, nu hinner jag inte skriva mer – jag ska bada i kreatin och kasta vikter på gymmet. HUUUAARRGHH!…

Skriv din sökning ovan och tryck enter för att söka. Tryck escape för att avbryta.

Tillbaka till toppen